Marche nordique


Philippe STREF
Accompagnateur en Montagne
tél. : 06.98.00.20.77
ph.stref@randophil.fr 

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Marche nordique en Vercors : la forme en pleine nature !

La marche nordique ou nordic walking® nous vient de Scandinavie. Cette discipline est un sport "complet" car elle mobilise les membres supérieurs et inférieurs. Dans le Vercors, c'est un grand bol d'air pur qui vous attend !

Marche nordique

A l'instar du ski de fond, la marche nordique utilise des bâtons qui amplifient le mouvement et mettent en action presque tous les muscles du corps.

Une séance commence toujours par un échauffement d'environ 15 minutes puis le corps de séance pendant lequel la marche active alterne avec des exercices techniques. Enfin, une quinzaine de minutes d'étirements permet un retour au calme dans le respect des muscles sollicités.

 

Je vous propose ce type de séance dans le Vercors (massif des Coulmes) afin de profiter du grand air et des paysages. N'hésitez pas à me contacter.